OmA

Aamu: 50g hirvenkäristystä________1g 1 muna 100g salaattia_____________1g 20g aurajuustoa____________1g Päivällinen: 80g Lihaa__________________0,5g 30g juustoa_________________1g 3 nakkia(0,4g/100g)___________1g 100g salaattia_______________ 1g Lounas: 50g lihahyytelöä______________~1g 2 nakkia______________________~1g kukkakaalimuusia_______________2g Väli: Vanilijavanukasta_____________________1,25g 98g Vähä hiilariJädeä__________________5g ~17g

Aamu: Munakas kahdella munalla 20g kurkkua 10g juustoa Päivällinen 20g pähkinöitä Lounas 120g lihaa 100g Sipuli salaattia 1tl tomaattipyrettä Illallinen 200g hirvenlihaa 100g salaattia 100g vähä hiilihydraattinen jäätelö (5g/100g)

aamu: kahvi kananmuna 50g paprikaa 20g jauhelihaa Lounas: 1rkl majoneesia 2 pihviä 20g fetaa 10g arkijuustoa 1 siivu goudaa 20g kurkkua ½ tomaatti 3 herkkusientä 20g paprikaa Töissä: 3 kuppia kahvia 1 kääretorttu (oli pakko ku käytiin uuden vaihtoehtohoitopaikan avajaisissa, kauan koitin pidätellä… oli fazerin voitorttuja) (____20g DÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄM) Päivällinen: 150g tomaatilla päällystettyä munakoisoa______5g Illallinen: 150g …

Aamu: 1 siivu juustoa 3 siivua tomaattia 20g kurkkua 1 muna 3 siivua keittokinkkua Kahvi’ Työpaikka: (en jaksa lajitella työpaikan kahveja erikseen) 2 kuppia kahvia 1 paprika Omaa suklaaerikoista (selitän) Lounas: 3 pihviä ½ tomaatti 20g kurkkua 1tl majoneesia 50g juustoa 20g fetaa Päivällinen: 1 paistettu muna n.50-100g jauhelihaa 4-5 herkkusientä ½tomaatti 30g paprikaa 20g …

Aamu: 1 muna 50g kurkkua 25g paprikaa 50g juustoa kahvi_______________3g Lounas: 1 muna kahvi____________3g Päivällinen naudanpaistipaloja ~100g edellisen päivän tonnikalasalaattia 50g 1l vettä kahvi_________________ 3g Ilta: Kävi tänään hassusti niin että työpaikka vei yllätykseksi tutustumaan erilaisiin oppilaitoksiin ja siellä meni se 8h päivästä.. ellei enemmänki.. ja ruokailtiin jollain koululla.. no siellä oli perunoita ja jauhelihakastiketta.. …

Aamu: Arkijuustokuutioita 57g___0g kurkkua 50g______0g Keittokinkkua 20g_______0g 1 Muna________________0,2g Kahvi 3dl_______________1g _____________________= ~1,5g Paino 100% Vettä juotu 9/10 lasista Askelia 11 050 ———– Lounas: 20g kurkkua_______________0,42g 24g juustoa_______________0,2g 100g  jauhelihaa___________0,01g 20g tonnikalasalaattia______0,2g _____________________= ~1g ————– Päivällinen: 3 kananmunaa______0g 1rkl majoneesia____0,6g 30g mozarellaa____0,2g 50g leipäjuustoa___1,5g 2dl kahvia_______1g ______________=3,3g = 1,5g+ 1g+ 3,3g=5,8g Miten ihmeessä voin syödä …

Maanantaista lähtien pitäisi alkaa pitämään yllä liikunta ja ruokapäiväkirjaa. Ikinä eläissäni en ole sellaista jaksanut montaa päivää tehdä, joten tehtävä on melko haasteellinen. Paino on kuitenkin noussut sen verran pelottavasti, kun eilenkin itkua siitä tuli tuhrustettua tunteja, että aika yrittää. Aion nyt yrittää atkinssin dieettiä. Saapas nähdä miten kauan jaksan pysytellä dieetillä. Tutkin suunnattomasti reseptikirjoja …